Rauhoittavan Metsämieli retken aikana pääset nauttimaan metsän hyvinvointivaikutuksista kaikilla aisteilla. Etenemme rauhallisessa tahdissa ja koet Kolin upeaa metsän energiaa, vehreän tuoksun sekä maailman puhtaimman ilman. Retkellä tehdään helposti omaksuttavia Metsämieli-harjoituksia. Harjoitteet kehittävät tietoisuustaitoja, ja niissä yhdistyvät sekä metsän luontaiset terveysvaikutukset että mielentaitojen harjoittamisen tuomat hyvinvointivaikutukset.
Harjoitukset auttavat olemaan läsnä hetkessä, edistävät positiivista ajattelua ja rauhoittavat tarkkailemaan luontoa. Tutkimusten mukaan jo 10 minuutin luonto-oleilu laskee sykettä, hengitystiheyttä, verenpainetta ja vähentää stressihormoneiden määrää veressä. Luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutukset tekevät metsästä oivallisen ympäristön terveyttä edistävään liikkumiseen.
Kävely kestää reilun tunnin ja sen aikana kävellään noin 1–2 km pituinen matka, kaiken kaikkiaan Metsämieli-retken kesto on 2 tuntia.
Tule nauttimaan luonnon terveyttä edistävistä vaikutuksista ja rentoutumaan kiireisen arjen keskellä upean Mattilan tilan lähimetsään ja kahvipöytään.
Kesto: 2 h
Kapasiteetti: 1-40 henkilöä. Max 20 henkilö/opas.
Saatavuus: Kevät, kesä, syksy
Kielet: suomi, englanti
Lähtö ja paluu: Mattilan tila, Ylä-Kolintie 12 B, 83960 Koli
Hinta: 1-4 henkilöä 220 €/henkilö, lisähenkilöt 55 €/henkilö (hinta sis. alv 25,5 %).
Hinta sisältää: Ohjatun retken Metsämieli ohjaajan vetämänä sekä maittavan tunnelmallisen kahvi-/teehetken Mattilan tilan tuvassa Metsämieli-retken päätteeksi.(kahvi/tee, makea herkku, Mattilan tuvan vuokra)
Osallistujan omat varusteet: Mukaan tarvitaan sään mukainen vaatetus sekä ulkoiluun sopivat kengät. Mukaan kannattaa ottaa myös vesipullo.
Vaativuustaso: Helppo
Soveltuvuus: Tapahtuma ei ole esteetön.
Retki on fyysisesti helppo ja etenemistahti on rauhallinen, retkelle voi osallistua normaalin peruskunnon omaava henkilö. Kolin metsissä ja reitillä tulee olemaan jonkin verran korkeuseroja.
Muutokset aikatauluihin pidätetään!
Luonto lievittää stressiä
➢ Elvyttämällä verenkiertoa
➢ Laskemalla sykettä, hengitystiheyttä ja verenpainetta
➢ Poistamalla stressihormoneita
➢ Mahdollistamalla omassa tahdissa liikkumisen
➢ Valpastuttamalla aisteja olemaan läsnä nykyhetkessä
➢ Lisäämällä positiivisia tunteita
➢ Selkiyttämällä ajatuksia
➢ Etäännyttämällä huolista ja murheista
➢ Vähentämällä ahdistusta ja negatiivisia tunteita
➢ Ajattomuudella ja kiireettömyydellä
➢ Tyynnyttävillä äänillä ja rauhoittavalla valolla
Varattavissa verkkokaupastamme viimeistään 24h ennen tapahtuman alkua. Tämän jälkeen tiedustele alla olevasta numerosta.
Tiedustelut:
Markku Janhonen
Retkipaikka Koli/Kolin luontokeskus Ukko
+358 40 778 3952
markku@retkipaikka.fi
www.ukko.retkipaikka.fi
