Mieltä ja kehoa avaava metsäjooga retken aikana pääset nauttimaan metsän hyvinvointivaikutuksista kaikilla aisteilla. Teemme helppoja ja helpohkoja liikkeitä omaa itseään kuunnellen ja pysähtyen hetkeen. Kolin upean metsän energia, tuoksun ja näkymät asettavat asiat oikeille paikoilleen ja oikeisiin mittasuhteisiin. Upealla metsäjooga-retkellä on mahdollisuus saada yhteys omaan itseen, erilaisiin tuntemuksiin ja tunteisiin ja mielen tasapainottamiseen. Mukavat ja lempeät harjoitteet kehittävät myös tasapainoa lempeästi ilman että kukaan katselee tai arvostelee. Tahdin hidastaminen ja metsän luontaiset terveysvaikutukset ja ärsykkeiden vähentäminen aktivoi parhaimmillaan parasympaattista hermostoa ja lisää näin kehon kykyä rentoutumiseen ja palautumiseen.
Tutkimusten mukaan jo 10 minuutin luonto-oleilu laskee sykettä, hengitystiheyttä, verenpainetta ja vähentää stressihormoneiden määrää veressä. Ohjatusti Metsäjooga-retki vapauttaa, vahvistaa ja saa kiihkeän hengityksen normalisoitumaan.
Metsäjooga osuus kestää reilun tunnin ja sen jälkeen asetutaan Mattilan tupaan tee- tai kahvipöydän ääreen fiilistelemään metsä-jooga kokemuksia.
Kesto: 2 h
Kapasiteetti: 1-20 henkilöä.
Saatavuus: Kevät, kesä, syksy
Kielet: suomi, englanti
Lähtö ja paluu: Mattilan tila, Ylä-Kolintie 12 B, 83960 Koli
Hinta: 1-4 henkilöä 180 €, lisähenkilöt 45 €/henkilö (hinta sis.alv)
Hinta sisältää: Ohjatun retken sekä maittavan tunnelmallisen kahvihetken Mattilan tuvassa metsäjooga -retken päätteeksi
Osallistujan omat varusteet: Mukaan tarvitaan sään mukainen vaatetus sekä ulkoiluun sopivat kengät. Mukaan kannattaa ottaa myös vesipullo.
Vaativuustaso: Helppo
Soveltuvuus: Tapahtuma ei ole esteetön.
Retki on fyysisesti helppo ja etenemistahti on rauhallinen, retkelle voi osallistua normaalin peruskunnon omaava henkilö. Kolin metsissä ja reitillä tulee olemaan jonkin verran korkeuseroja.
Varattavissa verkkokaupastamme viimeistään 24h ennen tapahtuman alkua. Tämän jälkeen tiedustele alla olevasta numerosta.
Tiedustelut:
Markku Janhonen
Retkipaikka Koli/Kolin luontokeskus Ukko
+358 40 778 3952
markku@retkipaikka.fi
www.ukko.retkipaikka.fi
